اولین جلسه‌ی ماساژ؛ هر آنچه باید بدانید

اگر برای اولین بار ماساژ می‌گیرید، این راهنما به شما کمک می‌کند با آرامش و آمادگی کامل به جلسه بیایید.

تجربه‌ی اولین ماساژ برای بسیاری از افراد با کمی نگرانی همراه است. خبر خوب این است که با دانستن چند نکته‌ی ساده، می‌توانید بیشترین بهره را از جلسه ببرید.

قبل از جلسه

حداقل یک ساعت قبل از ماساژ غذای سنگین نخورید و آب کافی بنوشید. ده دقیقه زودتر برسید تا فرصت داشته باشید آرام شوید و درباره‌ی نیازهایتان صحبت کنیم.

در طول جلسه

اگر فشار ماساژ برایتان زیاد یا کم است، حتماً بگویید. ماساژ باید برای شما خوشایند باشد. نفس‌های عمیق و آرام بکشید و اجازه دهید بدنتان رها شود.

بعد از جلسه

بعد از ماساژ آب زیاد بنوشید و در صورت امکان از فعالیت سنگین پرهیز کنید. کمی احساس خستگی یا کوفتگی خفیف، به‌خصوص بعد از ماساژ عمقی، کاملاً طبیعی است.